Nackt Yoga Informationen, Kurse, Workshops & Seminare

Nackt Yoga zu praktizieren bedeutet frei zu sein

Elke Lechner

 Hier erfährst du alles Wichtige zum Thema "Nackt Yoga" und aktuelle Termine für Kurse, Workshops und Seminare.


Was ist Nackt Yoga?

Nackt Yoga Kurse, Seminare und Workshops

Nackt Yoga ist mehr als nur "nackt" Yoga zu praktizieren

Nackt Yoga ist weitaus mehr, als einfach nur die Kleidung beim Yoga abzulegen.


Mit dem Ausziehen beim begibst du dich auf eine Reise, die dich tief in den innerstes führen kann. Eine Reise, an deren Ende du ein vollkommen neuer Mensch geworden bist.  Vorausgesetzt, du bist offen und bereit dafür, etwas ganz Wesentliches in dir wieder neu zu entdecken. 


Normales Yoga, also Yoga mit Kleidung ist eines der besten Instrumente für Glück, Gesundheit und Zufriedenheit im Leben. Das Wort "Yoga" bedeutet soviel wie Einheit oder Vereinigung. Gemeint ist damit zum einen die Einheit von Körper und Geist, aber die die Einheit und Verbindung mit dem gesamten Universum, mit allem was ist. 


Häufig fühlen wir uns getrennt und alleine. Wir leiden und empfinden das Leben als einen ständigen Kampf für oder gegen etwas. Dabei verschwenden wir wertvolle Kraft und Lebensenergie, die uns dann für die wirklich wichtigen Dinge im Leben fehlt. 


Arbeiten mit dem Geist und der Weg nach innen.

Im Yoga bedeutet einen Weg nach innen und zur Wahrheit zu beschreiten. Wir gehen dabei von Außen nach Innen vor. Zuerst beschäftigen wir uns mit unserem Körper. Durch verschiedene Yoga Stellungen, die Asanas trainieren wir unseren Körper. Verspannungen lösen sich und die Energie beginnt wieder ungehindert im Körper zu fließen. Das Prana, unsere Lebensenergie steigt und wir können uns weiteren Aufgaben zuwenden. 


Und dann geht es um den unruhigen Geist. Unser Geist ist von Natur aus unruhig und unbeständig. Ein Gedanke löst den anderen ab. Alte Glaubenssätze und Erfahrungen aus vergangen Zeiten sorgen dafür, dass wir die Welt und uns selbst nicht so wahrnehmen können wie sie wirklich ist, wir unterliegen einer ständigen Täuschung. Und diese Täuschung ist verantwortlich dafür, dass wir im Leben zunehmen leiden. 


Im Yoga lernen wir unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen. Dadurch wird der Geist ruhig und klar. Jetzt erkennen wir wer wir wirklich sind und können unserer wahres Potential ausschöpfen. Die Geschichte vom Schafslöwen veranschaulicht diesen Prozess eindrucksvoll. Hier kannst du die Geschichte lesen!

Nackt und ohne Kleidung verstärken und intensivieren wir die Wirkungen des "normalen" Yogas.


Mit dem Ableben der Kleidung  werden symbolisch alle Hüllen und alles Äußere abgelegt. Wir dringen sofort und ohne Umwege nach innen zum Wesentlichen vor. 


Wo liegen die Wurzeln?

Nackt Yoga - indischer Sadhu

Nackt Yoga ist keine neue Erfindung, sondern besitzt jahrtausende alte Wurzeln im Hinduismus.


In Indien gelten die Sadhus seit vielen tausend Jahren als heilige Männer, die sich in Yoga und Askese üben.  Und auch heute soll es noch vier bis fünf Millionen Sadhus in Indien geben. 


Als Sadhu wird derjenige bezeichnet, der sich von allem Weltlichen losgesagt hat, um sich von den Fesseln der Wiedergeburt zu befreien. Als Zeichen dessen sind sie vollkommen nackt und nur mit Asche, als Zeichen der Verbindung mit der Erde, bemahlt. 


Nicht Reichtum, Ansehen und materielle Güter sind für die Sadhus erstrebenswert, sondern Freiheit und göttliche Erlösung. 


Warum solltest du Nackt Yoga einmal ausprobieren?

Nackt Yoga Vorteile und Nutzen

Der Gedanke Yoga einmal vollkommen nackt zu praktizieren,  mag dir vielleicht zu erst einmal äußerst befremdlich vorkommen. Du fragst dich vielleicht, was das bringen soll oder ob das nicht nur etwas mit Sex zu tun hat. Diese ersten Gedanken sind vollkommen normal und was jeder hat sie. 

Wenn du allerdings erst einmal Nackt Yoga praktiziert hast, wirst du dir diese Fragen nicht mehr stellen. Schnell wirst du merken, wie viele Vorteile es hat so zu praktizieren und am Ende wirst du gar nicht mehr genug davon bekommen. 

Nachfolgend einige der vielen Vorteile, die es dir bietet:

Zurück zu den Wurzeln gehen.

Die meisten modernen Menschen haben den Kontakt zu sich selbst verloren. Sie besitzen keine Wurzeln mehr und werden von den alltäglichen Gegebenheiten hin- und hergerissen.  Nackt  Yoga ist eine wunderbare Methode, diesen Kontakt wieder herzustellen. Denn es lehrt dich, mit dir und deinem Körper wieder ins Reine zu kommen. 

Yoga nackt zu praktizieren bedeutet im Einklang mit der Natur zu sein.

In der Natur gibt es weder gut noch schlecht. In der Natur, ist alles gut so wie es ist, und alles hat seinen Sinn. Als Teil der Natur kommen wir vollkommen nackt auf diese Welt. Kein Baum und keine Pflanze käme auf die Idee, etwas anderes sein zu wollen, als sie oder er ist. 

In dem wir uns im Yoga vollkommen nackt und frei machen, stellen wir wieder die Verbindung zur Natur her. Ohne diesen unnützen Ballast, leben wir wieder im Einklang der Natur. Wenn wir Yoga nackt üben, spüren wir diese natürliche Kraft und Harmonie in uns.

Nackt Yoga lehrt uns Verantwortung zu übernehmen.

Die Übungen im Nackt Yoga helfen uns , Ehrfurcht vor dem Leben und der Natur zu entwickeln. Alle Probleme unserer Gesellschaft liegen in den Menschen selbst und nicht in der Natur. Wenn wir uns bewusst von Dingen trennen, die uns nicht gut tun, wenn wir mutig werden und Dinge offen und unvoreingenommen ausprobieren, dann beginnen wir uns innerlich zu reinigen. Im Nackt Yoga tun wir dies symbolisch durch das Ablegen der Kleidung. 

Wir lernen deshalb Verantwortung für uns und unser Leben zu übernehmen!

Werde furchtlos und frei!

Im Nackt Yoga lernst du zu genießen, was du hast, anstatt zu begehren, was dir fehlt. Der Gedanke, sich nackt und unbekleidet zu zeigen bereitet zu Beginn vielen Menschen Angst. Indem du diese Angst überwindest, begibst du dich auf den Weg der Freiheit. Diese besondere Art von Yoga lehrt dich deine Gedanken und Ängste als das anzusehen, was sie im Grunde sind - unbeständig und vergänglich. Wenn du regelmäßig so praktizierst, wirst du furchtlos und frei durch das Leben gehen.

Nackt Yoga Vorteile & Nutzen in 7 Punkten

Nackt Yoga ...

  • befreit sich von Ängsten und Vorurteilen
  • steigert dein Selbstbewusstsein
  • hilft dir dich selbst zu akzeptieren und anzuerkennen, wie du bist
  • gibt dir ein einmaliges Gefühl von Freiheit
  • steigert deine geistige Kraft
  • führt dich auf dem kürzesten Weg zum Wesentlichen
  • verbessert dein Liebesleben


Die 6 häufigsten Vorurteile und Ängste gegenüber Nackt Yoga

Leider gibt es immer noch eine Vielzahl von Vorurteilen gegenüber Nackt Yoga. Im Nachfolgenden möchte ich mit den wichtigsten Vorurteilen gegenüber Nackt Yoga aufräumen.

  1. Es geht vor allem um Sex
    Nein, nein und nochmals nein. Beim Nackt Yoga geht es nicht vorrangig im Sex oder die Befriedigung von sexuellen Trieben. Ganz im Gegenteil. Beim Nackt Yoga lernst du dich frei zu machen von deinen (sexuellen) Gedanken und erfährst was wirklich wichtig ist. Allerdings ist Nackt Yoga sehr gut für dein Liebesleben. 
  2. Es ist nur etwas für Männer
    Nackt Yoga ist etwas für alle Menschen, sich weiter entwickeln möchten. Am besten und effektivsten ist es  Nackt Yoga in einer gemischten Gruppe von Männern und Frauen zu üben. 
  3. Es ist nur etwas für jüngere oder ältere Menschen
    Die Wahrheit ist, dass Nackt Yoga vollkommen unabhängig vom Alter ist. Wichtig ist alleine die innere Einstellung und die Bereitschaft seine eigenen Grenzen zu überwinden.
  4. Beim Nackt Yoga gucken mich alle an
    Die Angst ist vollkommen unbegründet. Beim Nackt Yoga ist nach wenigen Augenblicken jeder ausreichend mit sich selbst beschäftigt. Die Aufgaben und Herausforderungen beim Nackt Yoga sind so vielfältig, das keine Zeit bleibt sich mit den anderen Teilnehmern zu beschäftigen.
  5. Ich schäme mich, meinen Körper nackt zu zeigen
    Dann solltet DU unbedingt mit dem Nackt Yoga beginnen. Im Nackt Yoga lernst du dich so zu akzeptieren wie du bist, innerlich und äußerlich. Nach einigen Stunden wirst du ein vollkommen anderes und positives Selbstbild von dir bekommen. 
  6. Meine körperliche Erregung als Mann wird sichtbar und das ist mir peinlich
    Keine Angst. Diese Form des Yoga ist anstrengend und fordernd auf allen Ebenen. Die Konzentration auf die Übungen lassen keinen Raum für sexuelle Gedanken und ungewollte Erregungen. Sollte es aber trotzdem einmal passieren, so wäre auch dies vollkommen natürlich und kein Grund für Peinlichkeit. Besonders hier gilt der Grundsatz: Annehmen was da ist!
Nackt Yoga Wirkungen


Die Wirkungen

Die verschiedenen Wirkungen von Nack Yoga zeigen sich auf der körperlichen,  geistigen und energetischen Ebene.

Die körperliche Ebene

Nackt Yoga kräftigt deine Muskeln, Sehnen und Gelenke. Du wirst beweglicher, flexibler und stärker. Viele körperliche Probleme entstehen durch zu wenig oder einseitige Bewegung. Dabei kommt es oft zu einer Verklebung und Vernarbung des faszialen Bindegewebes. Das Faszien-Gewebe, welches im Augenblick in aller Munde ist, ist ein Gewebe, welches uns vollkommen umgibt. Alle Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke sind von Faszien-Gewebe umgeben. Ist das Faszien-Gewebe nicht in Ordnung, äußert sich dies in körperlichen Problemen aller Art. 

Nackt Yoga ist eine der besten und effektivsten Trainingsmethoden für ein elastisches und gesundes Faszien-Gewebe. 

Die energetische Ebene

Ein ganz wichtiger Aspekt beim Yoga und natürlich auch beim Yoga ohne Kleidung ist die energetische Ebene. 

Jedes Lebewesen besteht im Grunde nur aus Energie. Auf der kleinsten Ebene besteht unserer gesamter Körper aus winzigen Atomen, die ständig in Bewegung sind. Dafür ist eine bestimmt Energie notwendig. Ohne Energie - kein Leben. Nach der Philosophie im Yoga ist unser gesamter Körper von unzähligen Energiebahnen, den sogenannten Nadis durchzogen. An bestimmten Punkten im Körper kreuzen sich besonders viele dieser Bahnen. Diese Punkt werden Chakren oder Energiepunkte genannt. Insgesamt gibt im Körper 7 Chakren, die sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben verteilen. 

Durch Stress, mangelnde Bewegung oder falsche Verhaltensweisen kann es dazu kommen, dass die Energie in unserem Körper nicht mehr richtig fließen kann. Das Ergebnis können Krankheiten sein oder aber auch einfach nur das Gefühl sich müde, schlapp und kraftlos zu fühlen. 

Die Übungen im Yoga führen dazu, dass sich die Lebensenergie - auch Prana genannt - erhöht. Das spüren die meisten Teilnehmer einer Yoga oder Nackt Yoga Stunde in der Regel sofort. Körper und Geist sind vollkommen entspannt, aber gleichzeitig spürt man eine wundervolle Kraft und Energie in sich, so als könnte man Bäume ausreißen. 

Die geistige Ebene

Jedoch, der wahren Zauber entfaltet sich auf der geistigen Ebene. 

Im Nackt Yoga lernen wir uns unseren Ängsten zu stellen. Wenn wir dies bewusst tun erleben wir, wie sie sich quasi in Luft auflösen. Und noch viel mehr. Unsere Ängste stehen und oft in unserem Leben im Weg, sie hindern und das zu tun, was wir eigentlich tun möchten. Befreit von Ängsten erleben wir ein unglaubliches Gefühl der Freiheit und Stärke. 

Im Nackt Yoga lernen wir uns zu konzentrieren, indem wir erkennen was wir in unserem Leben alles als unnötigen Ballast mit uns herum tragen. Das Motto "Weniger ist mehr" gilt vor allem auch im Nackt Yoga. 

Nackt Yoga positive Wirkungen

Nackt Yoga bedeutet lernen sich selber zu lieben!

"Egal wie ich aussehe oder mich gerade fühle, ich weis, das ich immer vollkommen und gut bin, so wie ich gerade bin. 

Ich lasse mich nicht mehr von äußeren Dingen oder von meinen Gedanken oder Gefühlen beeinflussen und von meinem eigentlichen Weg abbringen. 

Beim Nackt Yoga lerne ich mit anzunehmen mit allen meinen Macken, Fehlern und Schwächen. Ich entdecke einen tiefen Frieden in mir und fühle mich verbunden mit dem gesamten Universum. Helles Licht, Ruhe und Kraft durchströmen mich und füllen jede Zelle meines Körpers. Ich bin wunderbar, einzigartig und göttlichem Ursprungs. Ich bin ein Teil des Ganzen und das Ganze ist ein Teil von mir. Ich befinde mich in Einheit und Harmonie.


Nackt Yoga & Sex

“Seit ich regelmäßig praktiziere, hat sich mein Sexualleben um 180 Grad zum positiven geändert”

- Teilnehmer Nackt Yoga Stunde -

Es geht nicht um Sex, aber es steigert die sexuelle Kraft und Energie. Regelmäßiges Nackt Yoga entfesselt deine sexuelle Energie und lässt sie in bislang ungeahnte Höhen steigen. 

Was viele nicht wissen: Die sexuelle Energie ist eine gewaltige Urkraft die in allen von uns unabhängig von Alter oder Geschlecht verborgen ist. Diese Energie ist viel mehr als das was wir gewöhnlich mit sexuellen Praktiken oder Techniken verbinden. Es ist eine unvorstellbare Kraft, eine Grundenergie die in allen von uns schlummert. Und diese Energie wirkt sich nicht nur auf unser Sexualleben aus, sondern bestimmt unserer gesamtes Leben. 

Diese sexuelle Energie ist Motor und Antriebskraft für unser gesamtes Wirken. Unsere Erscheinung, unser Aussehen und unser Charisma sind entscheidend von dieser Kraft abhängig.

Tantra als Ursprung aller Energien

Nackt Yoga, Sex & Tantra

Yoga und Tantra sind eng mit einander verbunden, sie besitzen die selben Wurzeln und haben letztlich auch das gleiche Ziel. Einheit & Harmonie. 

Nach der Philosophie im Tantra ist durch eine Ur-Schwingung die kosmische Energie getrennt worden. Entstanden sind Shiva und Shakti. Während Shiva stellvertretend für die männliche Energie steht, symbolisiert Shakti die weibliche Seite der Energie. 

Im Tantra geht es nun darum, mit Hilfe von verschiedenen Techniken und Ritualen diese Energien wieder zu vereinigen. Nach dieser Philosophie wird dadurch alles Leiden und das Gefühl der Unvollständigkeit beseitigt. 

So entfesselt Nackt Yoga deine sexuelle Energie.

Mangelnde Lust und fehlende sexuelle Kraft sind ein weit verbreitetes Problem. Und meistens tritt dies im fortgeschrittenem Alter auf. Aber Achtung, es liegt keineswegs an dem Alter an sich, sondern vielmehr an den geistigen Verhaltensweisen, die wir uns im Laufe der Zeit angewöhnt haben. 

Wir haben eine falsche Vorstellung von uns selbst und betrachten uns und die Welt um uns herum wie durch eine Brille. Das Entscheidende ist, diese Brille ist gefärbt von den Erlebnissen und Erfahrungen aus der Vergangenheit. So hat sich im Laufe der Zeit Schicht um Schicht über unsere eigentlich grenzenlose sexuelle Urkraft gelegt, so dass sie jetzt nur noch ein Bruchteil ihrer eigentlichen Stärke ausmacht. Wir haben verlernt uns selber anzunehmen, zu akzeptieren und zu lieben. Und auch bei anderen Menschen fällt uns dies zunehmend schwer. 

Durch die regelmäßige Praxis von Nackt Yoga, drehen wir das Rad der Zeit gewissermaßen wieder zurück. Wenn wir nackt Yoga üben, werden wir wieder zu Kindern. Wir werden offen und unvoreingenommen und wir nehmen uns an, so wie wir sind. Voller Tatendrang und Energie nehme wir Kontakt zu anderen Menschen auf und fühlen uns wohl in unserer Haut.

Wenn wir als Erwachsene einen Teil von uns ablehnen, dann bedeutet dies auch einen Teil unserer Sexualität abzulehnen. Indem wir lernen uns wieder anzunehmen mit allen unseren Schwächen, steigern wir automatisch unsere sexuelle Energie. 

Süchte, Zwänge und falsche Vorstellungen führen dazu, das wir unbewusst unsere sexuelle Energie in falsche Kanäle leiten mit der Folge einer Aufspaltung und Abschwächung. Nackt Yoga stärkt unsere Konzentration und lenkt unsere Energie hin zur Erfüllung unserer wahren Ziele. Als Ergebnis spüren wir schon nach kurzer Zeit ein deutliches Ansteigen unserer sexuellen Urkraft in uns. Und dies zeigt dich nicht nur in einem verbesserten und aktiveren Liebesleben, sondern in allen Facetten unseres Lebens. 


Nackt Yoga Videos und Anleitungen

Nackt Yoga Videos mit Elke
Nackt Yoga Videos mit Elke
Nackt Yoga Videos mit Elke

Hier findest du einige kostenlose Nackt Yoga Videos und Anleitungen mit Elke. Mehr Videos, Anleitungen und Workouts findest du im Mitgliederbereich. Hier findest du weiter Informationen.​​​

Video Trailer - nacktyoga.net

Video Trailer - nacktyoga.net

So lernst du den Handstand

Video Trailer - nacktyoga.net

Das kleine Buch der guten Wünsche

Meditation und Selbsterkenntnis


Nackt Yoga in der Praxis

Aller Anfang ist schwer. Damit dir dies bei deiner ersten Nackt Yoga Stunde nicht passiert, findest du nachfolgend einige Ratschläge für die Praxis:

10 Tipps für die erste Nackt Yoga Stunde

  1. Sei pünktlich, mindestens 30 Minuten vorher da.
  2. Nimm dir ein ausreichend großes Handtuch mit.
  3. Achte auf ausreichende Körperhygiene vor der Stunde.
  4. Versuche vorher nicht so viel über die Stunde nachzudenken.
  5. Wenn du aufgeregt bist, konzentriere dich bewusst auf deine Atmung
  6. Achte möglichst wenig auf die anderen Teilnehmer/innen
  7. Schließe so oft wie möglich deine Augen und konzentriere dich nur auf die Anweisungen des Yogalehrers / der Yogalehrerin
  8. Mach dir immer wieder bewusst: Alles was passiert ist gut!
  9. Lass dich nicht entmutigen, wenn es nicht gleich so  klappt wie du es dir vorgestellt hast
  10. Vertraue deinem/er Yogalehrer/in, sie will wirlich nur das Beste für dich.

Nackt Yoga Kurse, Seminare und Workshops (2020)

August 2020 -  7 Tage Nackt Yoga Workshop mit Elke im Landhotel "Altes Zollhaus" im Erzgebirge

Weiter Informationen und Buchungsmöglichkeit direkt auf der Webseite des Landhotels. 

Landhotel Altes Zollhaus
Altenberger Str. 7
01776 Neuhermsdorf/ Erzgebirge

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Ich freue mich von dir zu hören!

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