Hier erfährst du mehr über mich.


Nacktyoga mit Elke

Wie ich zum Nackt Yoga gekommen bin:


Ich möchte dir hier meinen Weg zum Yoga und meinen Verständnis von Nackt Yoga erzählen. Ich habe dem Yoga und dem Nackt Yoga so viel zu verdanken.


Seit meiner Kindheit bin ich auf der Suche nach Selbstfindung, und Authentizität! Ich dachte immer, es wäre das Beste alleine diesen Yogaweg zu beschreiten, doch für mich bedeutete dies all die Jahre nur Hatha-Yoga auf der Matte. Ich bin zwar dadurch sehr stark und beweglich geworden, doch mein Geist ist immer noch unruhig und ständig auf der Suche nach Neuem, Besserem und Mehr! 

Und so geht es auch vielen Menschen, die ich kenne, immer auf der Suche nach mehr, nach etwas besserem. Und so leben sie in einem Gefühl des permanenten Mangels anstatt zu erkennen, dass die Fülle eigentlich schon lange da ist.Ganz konkret meine ich damit: Sich immer vergleichen müssen, noch mehr Asanas können, noch beweglicher zu sein, noch fitter und so weiter. Doch Yoga sagt uns immer wieder:

Akzeptiere dich so wie du bist und kämpfe nicht gegen dich an!

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Nacktyoga mit Elke - ueber mich

Meine Erfahrungen und Ausbildungen im Yoga und Fitness:

Ich unterrichte seit mehr als 20 Jahren kontinuierlich Yoga, Fitness und Pilates. Ich praktiziere täglich Yoga.

Konkret findest Du in meiner täglichen Praxis und auch in meinem Unterricht Elemente aus dem Vinyasa-Flow, Jivamuktie Yoga, Ana Forrest-Yoga, Ashtanga-Yoga, Yogatherapie, Pranayama, Energieübungen und Meditation.

Vita

  • 1997 - Ausbildung zur Krankenschwester
  • 2000 - 2-jährige Yogalehrerausbildung im Bausteinsystem BYV
  • 2005  - 5 Jahre Erfahrung im Bereich Animation in verschiedenen internationalen Ferienclubs
  • 2006 - 1-jährige Yogalehrer Weiterbildung Ashtanga Yoga BDY in Köln
  • 2010 - 2-jährige Umschulung zur Fitnessfachwirtin BSA in München
  • 2010 - Yogatherapie Ausbildung bei Christiane Wolf in Frankfurt, Insideyoga

“Ich liebe es frei zu sein. Nackt Yoga gibt mir das Gefühl von Freiheit und vollkommener Einheit.”

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Wie ich zum Yoga gekommen bin:

Meine 1. Begegnung war an der VHS einer ganz normalen Hatha-Yogastunde. Ich war damals 16 Jahre und wollte es nur mal ausprobieren, doch daraus entstand mehr, weitaus mehr! Das schönste für mich war immer die Entspannung am Ende , einfach nur daliegen und nichts tun müssen. Damit hatte ich nie Probleme gehabt, ganz im Gegenteil ich fühlte mich beschützt und wohl aufgehoben.

Durch die vielen Ängste die ich zu Hause ertragen musste, weil mein Vater psychisch krank war, suchte ich einen Zufluchtsort, wo ich atmen konnte. So gab mir Yoga immer wieder die nötige Kraft mein Leben weiterzuleben und auch meine Ziele die ich hatte zu erreichen.

Ich fühlte mich durch beides mehrere Jahre mehr als Super, doch im Laufe der Jahre schlitterte ich ins Abseits ohne es bewusst zu wollen! Es war ein schleichender Prozess mit Hoch und Tiefs! Doch ich bin ein Meister dessen was es anbelangt auf solchen Wellen zu reiten! Ich würde von mir selbst behaupten ich bin ein "Stehaufmännchen"!

Nach meiner Fachhochschulreife machte ich die Ausbildung zur Krankenschwester was mich sehr erfüllte, da ich sehr gerne Menschen half. Es gab mir Anerkennung und vor allem die Zuversicht, anderen Menschen geht es noch viel schlechter als mir. Doch die Situation zu Hause verschlechterte sich immer mehr:

Mein Vater wurde zum Alkoholiker und hatte Selbstmordgedanken, und ich versank immer tiefer in ein schwarzes Loch.

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Ich möchte dir folgendes mit auf deinem spirituellen Weg geben:

Ich stehe zu meiner Vergangenheit für die ich keine Schuld trage, doch ich übernehme die Verantwortung darüber was künftig geschieht, und ich möchte dir mit meiner Homepage all mein Wissen, Können und meine zahlreichen Lebens- Erfahrungen durch diese schwere Zeit mitgeben und dir all den Reichtum des Yoga näherbringen.


Yoga bedeutet für mich" Freiheit im Tun, Denken und Handeln.


und nicht dogmatisch irgendwelchen Gurus folgen", denn die eigentliche Kunst im Yoga liegt darin, sein Leben, glücklich und zufrieden zu leben, auch in schwierigen Situationen nicht aufzugeben und immer wieder Vertrauen an was Höheres zu haben.Noch ein kleiner Tipp von mir: Wenn du wirklich mal tief in der Scheiße sitzt; schließe die Augen, atme so gut du kannst und vertraue auf das Beste was kommen wird. Das Leben ist gerecht und führt dich niemals in die Irre, nur du selbst kannst dies tun!

Was erwartet dich in meinem Nackt Yoga Unterricht?

Auf meiner Homepage findest du viele Videos mit genauer Anleitung, weil ich sehr großen Wert darauf lege, korrekt zu üben.

Wichtig ist, dass du deine eigene Yogapraxis findest, ohne dogmatisch einem gewissen Yogastil zu folgen nur weil er gerade modern ist! Finde einfach wieder Lust und Spaß daran dich zu bewegen, zu atmen und zu lachen und dann fließt auch deine Energie in deinem Körper.


Das macht dich gesund, ausgeglichen, gelassen und fröhlich.


Du findest kurze, sowie lange Sequenzen für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene Yogis! Mein Unterricht basiert auf Vinyasa Yoga, aber auch auf Fitness-Elementen die die Yoga Praxis sehr gut unterstützen. Deshalb auch sehr gut für Athleten und professionelle Sportler geeignet.

Nackt Yoga Video "Der Tänzer" über den Dächern von Bangkok

Hier zeige ich dir den Tänzer über den Dächern von Bangkok. 

Bei dem Tänzer - Natarajasana - handelt es sich um eine Balance Position auf einem Bein und gleichzeitig um eine Rückbeuge, bei der alle tiefen Rückenmuskeln sehr aktiv sind.


Der "nackte " Tänzer ist in diesem Sinn noch einmal eine Steigerung. Denn im Sinn von Yoga besitzt du nichts wirklich, sondern bist in Wirklichkeit vollkommen nackt, aber auch rein und vollkommen so wie du bist. Und SO musst du versuchen Deine Balance zu finden.

Der Tänzer wird auch der "Tanzende Shiva" genannt. Shiva ist Nataraja, der kosmische Tänzer, der die Welt schafft, erhält und auflöst.

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Du musst versuchen DEIN Gleichgewicht, deine Balance im Leben zu finden."

Darum geht es im Yoga und das ist auch der tiefere Sinn dieser Asana.

Alles kommt, bleibt und vergeht auch wieder - nichts auf dieser Welt ist dauerhaft. Als Yogi ist die Welt mit allen Auf´s und Ab´s wie ein göttlicher Tanz, den es gilt mitzutanzen. Voller Freude, aber in der Gewissheit dass es eben nur ein Tanz ist.

Warm-up Übungen für das Nackt Yoga ... im Bikini

Aufwärmen beim Yoga.

Ein richtiges und gründliches Aufwärmen ist sehr wichtig für eine gesunde Yogapraxis. Darum zeige ich die in verschiedenen Videos einfache und gute Aufwärmübungen zum Beispiel speziell für die Gelenke oder die Wirbelsäule.

Hier siehst du eine "kleine" Aufwärm-Sequenz über den Dächern von Bangkok.

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