Nackt Yoga trifft Yin Yoga - Dehnung von Herz- und Lungenmeridian

Heute geht es in meinem Wochen Video um die Dehnung von Herz- und Lungenmeridian, womit du deine (Lebens-) Energie wieder so richtig zum Fließen bringen kannst.Meridiane sind Energiebahnen die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Akupunktur eine große Bedeutung haben. Ähnlich wie in der Akupunktur kannst du mit den Übungen die ich dir in meinem Nackt Yoga Video zeige diese Energiebahnen stimulieren und so neue (Lebens-)Energie gewinnen.

Was haben Nackt Yoga und Yin Yoga gemeinsam?

Viel mehr als es auf den ersten Blick erscheint. In beiden Yoga Richtungen geht es um das Aushalten und das Loslassen von Gefühlen und Gedanken.

Yin Yoga die sanfte Yoga Art

Yin Yoga ist als ein sanftes und ruhiges Yoga bekannt, bei dem die einzelnen Stellungen sehr lange, teilweise bis zu 20 Minuten gehalten werden. Was zunächst sehr einfach und bequem aussieht, kann sich jedoch wenn man es selbst einmal ausprobiert, als großer Irrtum erweisen."Ich halt das nicht mehr aus." Nach Außen bewegungslos und innen springen die Gedanken und Gefühle wild umher. Wir sind es oft nicht gewohnt diese geistige Unruhe einmal auszuhalten, nichts zu tun und sie einfach kommen und gehen zu lassen.Innere Spannungen und Unruhe schreien nach Bewegung und Veränderung im Außen. Minutenlang bewegungslos in einer Yogastellung zu verharren, können sich dann wie eine Ewigkeit anfühlen. Yin Yoga wird zur Tortur.

Gefühle im Nackt Yoga

Auch nackt zu sein bedeutet Gefühle und Gedanken aushalten zu müssen. Wer zum ersten mal Yoga vollkommen nackt praktiziert, weis was ich meine. Scham und das Gefühl nicht gut, schön oder perfekt genug zu sein kommen an die Oberfläche.

Annehmen und Loslassen auf dem Weg in die Freiheit

Gedanken und Gefühle sind das was sie in Wirklichkeit sind - flüchtig und nicht konstant. Sie kommen und gehen immer und immer wieder. Warum nehmen wir sie dann so ernst? Warum lassen wir zu, dass unsere Gedanken unsere Welt beeinflussen?Wenn wir im Yin oder Nackt Yoga lernen unsere Gedanken und Gefühle auszuhalten und nicht dagegen anzukämpfen, dann spüren wir die wahre Freiheit und das wahre Glück.
Du bist nicht deine Gedanken und Gefühle - du bist das unsterbliche, einzigartige und wundervolle Selbst.
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