Tantra Kundalini Yoga
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Tantra Kundalini Yoga 10 Wochenkurs

12 Lektionen Intermediate

Über den Kurs

Mein Onlinekurs richtet sich an alle, die sich für Yoga, Tantra, Sexualität, Gesundheit und Spiritualität interessieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du absoluter Neuling oder bereits Erfahrungen mitbringst. Außerdem richtet sich der Kurs an Frauen und Männer gleichermaßen.

Alle Übungen und Techniken aus dem Kundalini Yoga (Yoga der Energie), die ich in diesem Kurs zeige, kannst du entweder alleine oder mit deinem Partner(in) ausprobieren.

Geduld mit dir selbst, deinem Partner(in), Freude und Lust Neues zu entdecken, deinen Körper neu zu erfahren und dich auch in Hingabe, Vertrauen und Loslassen üben, Sexualität ohne Leistungsdruck einen Orgasmus zu erleben, all das kannst du hier lernen.

Aber noch viel mehr, wie z.B.:

  • wie kann ich ohne Ejakulation multiple Orgasmen erleben
  • wie schaffe ich es als Mann nach dem Sexualakt nicht energielos einzuschlafen und dauerhaft meine Energie zu verlieren
  • was braucht es alles, um meinem Partner(in) meine sexuellen Grenzen aufzuzeigen, ohne ihn/sie zu verletzen
  • welche Kommunikation ist dafür sinnvoll
  • wie kann ich meine sexuellen Phantasien mitteilen und ausleben
  • was kann ich bei sexueller Unlust tun
  • was bei vorzeitiger Ejakulation
  • was bei Impotenz
  • was bei Hormonstörungen und Wechseljahresbeschwerden ohne Frauenarzt und Urologe
  • was bei Asexualität? Geht das überhaupt? Und wenn ja, wie?
  • was wenn ich dauerhaft notgeil bin, aber keine Frau / Mann dafür habe? und ich nicht in den Puff gehen mag?
  • was kann ich bei sexuellen - traumatischen Erfahrungen machen? Wie kann mir da besonders dieser Kurs helfen?
  • Intimfitness (du lernst alles über deine männliche und weibliche Anatomie und wie du sie gezielt beim Sex einsetzen kannst)
  • Beckenbodentraining für Mann und Frau
  • was ist Tantra und welche Richtungen gibt es (Neotantra)
  • die Lehre der Chakren (Energiezentren)
  • Energieaktivierung und Lenkung mittels der Bandhas (Energieverschlüsse)
  • was ist Prana (Lebensenergie) und wie kann ich sie gezielt steuern
  • Energieerweckende Übungen
  • spezielle Atemtechniken zur Energiegewinnung und zur Balancierung des Nervensystems
  • spezielle Yogastellungen (Asanas)
  • Tiefenentspannung und Meditation

Alles in diesem Kurs habe ich selbst jahrelang an mir geübt, und auch sämtliche Weiterbildungen und Therapien dazu gemacht.

Ich kenne aus eigener Erfahrung wie es ist, jahrelang keinen SEX zu haben, sexuelle Traumas, Essstörungen, energetische, emotionale und mentale Blockaden, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Unlust bis hin zu klinischen Depressionen.

Doch dank Tantra Yoga und der großen Liebe und Geduld meines jetzigen Partners habe ich es endlich geschafft, all diese Blockaden zu lösen und mich dieser größten Energie, die in jedem von uns schlummert, voll und ganz hinzugeben, um dadurch mein volles Potential, Lebensfreude, Kreativität und Gesundheit neu zu entdecken.

All das möchte ich hier mit dir teilen, und dich ermutigen, dass es für jedes Problem im Leben einen Weg gibt. 

Du musst ihn nur gehen!

Ich freue mich sehr, Dich hier begrüßen zu dürfen, und tauche mit mir gemeinsam in die spannende, energiegeladene Welt des TANTRA YOGAS

Namaste, deine Elke 🧡

Erfahre mehr

Kursinhalte

Premium Kurs

Einführung in den Kurs

Hier erkläre ich dir kurz, was du in diesen 10 Wochen alles an Theorie und Praxis erfahren und gleichzeitig in deinen Alltag integrieren kannst.
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1. Video: Was ist Tantra, Neotantra und Kundalini

Hier erfährst du den Unterschied von Tantra zu Neotantra. Welche verschiedene Neotantra Richtungen es gibt. Was man unter der Shiva - Shakti - Philosophie versteht. Was ist die Kundalini und wie kann man sie erwecken?
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2. Video: Die 7 Chakras (Energiezentren)

In diesem Video erkläre ich die sieben Hauptenergiezentren (Chakren) entlang der Wirbelsäule.
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3. Video: Bandhas und Mudras im Tantra Yoga

Hier erkläre ich dir die wichtigsten Bandhas und Mudras im Tantra Yoga. Bandhas (aus dem Sanskrit = fesseln, binden, halten, Schloss, Siegel, Ventil) bezeichnen ...
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4. Video: Energieerweckende Übungen - Intimfitness für Männer und Frauen

In diesem Video zeige ich dir die wichtigsten energieerweckenden Übungen für deine Sexualkraft.
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5. Video: Pranayama. Die 5 wichtigsten Atemtechniken.

In diesem Video zeige ich dir die fünf wichtigsten Atemübungen im Tantra Yoga, auch Pranayama genannt. 1. Die Zwerchfell oder Bauchatmung 2. Die Yoga Vollatmung oder 4 - Raum Atmung 3. Die Ujjayi Atmung 4. Der Wechsel Atem oder Nadi Shodhana 5. Kapalabhati der Blasebalg Atem
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6. Video: Asana Praxis zum Muladhara Chakra

Das Muladhara Chakra ist das erste Energiezentrum und wird auch als Basis oder Wurzelchakra bezeichnet. Es befindet sich auf Höhe des Steißbeins zwischen Anus und Genitalien. Es stärkt die Lebensenergie, körperliche Sexualkraft, Erdverbundenheit und Durchsetzungskraft. Die Asana Praxis besteht aus Standhaltungen, die dich mit der Erde verbinden.
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7. Video: Tantra Yoga - Swadhisthana Chakra

In diesem Video aktivieren wir das Sakralchakra, unser Sexual- und Lustzentrum. Es steht für Kreativität und Beziehung und regt die Erotik, Appetit und Verdauung an, es bringt dich in den Fluss. Die Asana Praxis bezieht sich auf hüftöffnende Übungen.
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8. Video: 3. Chakra Asana Praxis - Manipura Chakra

In diesem Video aktivieren wir das Manipura Chakra, das dritte Energiezentrum. Dieses Chakra steht für Weisheit und löst Emotionen, lindert Depressionen, unterstützt die Verarbeitung von Gefühlen und Erlebnissen. In der Asana Praxis trainierst du dein Core Zentrum.
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9. Video: Das 4. Chakra: Anahata Chakra Herzenergiezentrum

In diesem Video konzentrieren wir uns auf das vierte Chakra, das Anahata Energiezentrum. Dieses Chakra sitzt in der Brustmitte und steht für Harmonie und Liebe. Es gleicht Körper, Geist und Seele aus, fördert Liebe, Mitgefühl und Heilung. Der Schwerpunkt in der Asana Praxis sind die Rückbeugen.
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10. Video: Das Vishuddha Chakra - Schulterkraft und Pincha Mayurasana (Unterarmstand)

In diesem Video widmen wir uns dem 5. Chakra, dem Vishuddha Energiezentrum. Diese Chakra steht für unsere Inspiration, aktiviert und fördert die Kommunikation, Selbstausdruck und Unabhängigkeit. Du übst Dich in Schulterkraft und Beweglichkeit und lernst alle nötigen Schritte für Pincha Mayurasana die Pfauenfeder.
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11. Video: Das Ajna und Sahasrara Chakra

Im letzten Video zeige ich dir, wie du die Umkehrhaltungen von leicht bis schwer so für dich gestalten kannst, dass du den größten Nutzen für deine Energie und deine sexuelle Umwandlung in Ojas oder in multiple Orgasmen. Ganz zum Schluss erwartet Dich eine Körperreise durch alle Chakren.
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