In Afrika gibt es eine einfache, fast geniale Methode, um Affen zu fangen.
Man nimmt eine Kokosnuss.
Höhlt sie aus.
Bindet sie an einen Baum.
In die Kokosnuss legt man Süßigkeiten.
Der Affe kommt.
Er riecht sie.
Er greift hinein.
Seine offene Hand passt problemlos durch das Loch.
Doch dann macht er eine Faust.
Und plötzlich sitzt er fest.
Das Loch ist zu klein, um die gefüllte Hand wieder herauszuziehen.
Der Affe hört die Menschen kommen.
Er gerät in Panik.
Er schreit.
Er zerrt.
Er kämpft.
Doch er lässt nicht los.
Dabei wäre die Lösung so einfach.
Öffne die Hand.
Lass los.
Sei frei.
Doch genau das passiert fast nie.
Und jetzt die ehrliche Frage:
Wie oft verhältst du dich genauso?
Du steckst fest.
In Gedanken.
In Gefühlen.
In alten Geschichten.
Du kämpfst.
Du analysierst.
Du suchst Lösungen.
Und übersiehst dabei das Offensichtliche:
Du hältst fest.
Die meisten Probleme, die wir glauben zu haben, existieren nur in unserem Kopf.
Es sind immer wieder die gleichen Gedanken.
Die gleichen Geschichten.
Wie in einem Traum halten wir sie für wahr.
Und genau dadurch geben wir ihnen Macht.
Unsere Gedanken kreisen um Sorgen.
Um Ängste.
Um Probleme.
Und mit jedem Gedanken werden sie größer.
Schwerer.
Wichtiger.
Dabei sind es nur Gedanken.
Sie kommen.
Und sie gehen.
Und sie kommen wieder.
Nicht die Realität.
Nur Gedanken.
Und oft beginnt alles mit einem einzigen Satz:
„So bin ich eben.“
„Ich kann das nicht.“
„Ich habe ein Problem.“
Never trust your mind.
Dein Geist ist ein Meister darin, dich zu fesseln.
Aber nicht mit echten Ketten.
Mit Gedanken.
Und du glaubst ihnen.
Immer wieder.
Wie der Affe, der seine Süßigkeiten nicht loslassen will.
Dabei brauchst du nichts zu tun.
Kein Kampf.
Keine Lösung.
Keine neue Strategie.
Nur eines:
Loslassen.
Deine Überzeugungen.
Deine alten Geschichten.
Dein Festhalten.
Die gute Nachricht ist:
Du hast jederzeit die Wahl.
Festhalten.
Oder frei sein.
Wofür entscheidest du dich?
Im Nacktyoga übst du genau das.
Loslassen.
Du beginnst mit deiner Kleidung.
Und gehst immer weiter nach innen.
Schicht für Schicht.
Bis nichts mehr übrig bleibt, woran du dich festhalten musst.
Und genau dort beginnt etwas Neues:
Freiheit.
Glück.
Gelassenheit.
Ich helfe dir dabei.
Deine Elke 😊
