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Übungsvideo -  
Nacktyoga für Anfänger

Beschreibung

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Nacktyoga für Anfänger

Dieses Video ist speziell für Yoga Anfänger gemacht. Sanfte Übungen für den gesamten Körper ausführlich erklärt und gezeigt. Die Übungen beinhalten Kraft, Beweglichkeit und Koordination. 

  • Anfangsentspannung
  • Aufwärmen der Wirbelsäule
  • Übungen für Schulter, Hals und Nacken
  • Verschiedene Vor- und Rückbeugen
  • Übungen für die Core-Muskulatur
  • Übungen für Beine & Rücken
  • Schlussentspannung

Dieses  70 Minuten Nackt Yoga Video ist ideal für Yoga Anfänger als Einführung und für die tägliche Yogapraxis.

Übungsvideo -
Nacktyoga für Ausdauersportler

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Nackt Yoga für Ausdauersportler

In diesem Übungsvideo zeige ich dir die besten Übungen für Läufer und Ausdauersportler. Nach einem kurzen Warm up zeige ich dir Übungen für:

  • die Kräftigung der Core Muskulatur (Bauch und unterer Rücken)
  • die Entwicklung von Stabilität und Balance
  • die Dehnung und Öffnung der Hüfte
  • die Dehnung der Rückseite der Oberschenkel

Dieses  70 Minuten Nackt Yoga Video ist ideal für Läufer, Radfahrer, Triathleten und andere Ausdauersportler,sd die ihre Leistung verbessern wollen.

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