Wochen Newsletter 40-25
Gedanken sind stärker als du glaubst. Nutze ihre Kraft!
“Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“
Er wurde nur 45 Jahre alt – Friedrich Schiller.
Doch sein Zitat von oben zeigt eine tiefe Einsicht in das Verhältnis von Geist und Körper. Eine Einsicht, die heute – über 200 Jahre später – durch Psychologie, Epigenetik und Neurowissenschaft bestätigt wird.
Du bist, was du denkst.
Der Körper ist nicht bloß eine biologische Maschine, sondern ein Spiegel dessen, was im Geist geschieht.
Leider ist diese Weisheit in der modernen Medizin noch nicht vollständig angekommen. In Krankenhäusern werkeln Ärzte oft nur am Körper und verwechseln Ursache und Wirkung.
Lebst du dauerhaft im Stress, im Kampf und in der Angst? Oder spürst du in dir ein tiefes Gefühl von Freude und Zuversicht?
Deine Gedanken beeinflussen deinen Hormonhaushalt, dein Immunsystem und sogar deine Körperhaltung. Nur wenn du innerlich frei und aufgerichtet bist, strahlst du das auch äußerlich aus.
- Ein Mensch voller Sorgen läuft gebeugt, atmet flach und leidet häufiger an Verspannungen oder Magenproblemen.
- Ein Mensch voller Vertrauen, Dankbarkeit und Lebensfreude wirkt vital, aufrecht und gesund.
Wie willst du leben?
Yoga und besonders Nackt Yoga können dir helfen.
Es geht dabei nämlich nicht darum, den Körper in irgendwelche Positionen zu zwingen, sondern darum, einen klaren und friedlichen Geist zu kultivieren.
Mit dir selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt im Reinen zu sein. Ein stiller, freier Geist lässt den Körper heilen und strahlen, und zwar von innen heraus.
Und warum ist gerade Nackt Yoga so kraftvoll und transformierend?
Ohne Kleidung fallen Masken und Rollen weg. Du begegnest dir selbst unmittelbar, ehrlich und frei von äußeren Hüllen.
Nacktyoga schenkt dir den Raum, dich so zu spüren, wie du wirklich bist – lebendig, verletzlich, stark und schön.
Du lernst dich über deine Atmung von innen zu spüren, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten.
Innere Freiheit führt zu äußerer Gesundheit.
Deine Inspiration und Aufgabe für die Woche
- Achte in den kommenden Tagen bewusst auf deine Körperhaltung. Gehst du gebeugt oder aufrecht? Atmest du flach oder tief? Erkenne, wie deine Gedanken deinen Körper formen.
- Nimm dir jeden Morgen 2 Minuten Zeit, um dich aufrecht hinzustellen, die Schultern zu lösen und tief zu atmen. Denke dabei an etwas, das dir Vertrauen und Freude schenkt. Spüre, wie sich dein Körper sofort verändert.
- Frage an dich: Welche Gedanken möchtest du in deinem „inneren Garten“ diese Woche pflanzen – Angst oder Zuversicht, Zweifel oder Dankbarkeit?
Dein Geist ist der Bildhauer, dein Körper das Kunstwerk. Beginne heute damit, ihn liebevoll zu gestalten.
Nimm dein Leben wieder selbst in die Hand.
Ich helfe dir dabei! 😀
