Schluss mit Body Shaming Dank Nackt Yoga!

Hey, schön, dass Du hier bist und Dich für Bodypositivity und Nackt Yoga interessierst. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es manchmal schwierig sein kann, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Wir werden von allen Seiten mit Bildern und Vorstellungen von perfekten Körpern bombardiert, die oft unrealistisch und unerreichbar sind.

Du fühlst dich zu dick, zu dünn oder zu alt? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, so wie er jetzt gerade ist? Du schämst dich für deinen Körper und findest dich unattraktiv? Es fällt dir schwer, dich im Spiegel vollkommen nackt zu betrachten? 

Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen und der Begriff, der all dies umfasst lautet "Body Shaming". Noch nie gehört? 

Kein Problem. Auf dieser Seite erfährst du alles über das Thema Body Shaming und ich zeige dir nicht nur wie du mit Hilfe von Nackt Yoga lernen kannst dich und deinen Körper anzunehmen wie er ist, sondern darüber hinaus sogar lernen kannst dich und deinen Körper zu lieben:).

Klingt interessant? Dann lies jetzt weiter ...

Meine Geschichte 

Viele Menschen haben Problem mit ihrem Körper. Ich war einer von ihnen, dazu später noch mehr. 

Aber das ist ja auch kein Wunder. Man muss sich nur einmal die Welt in der wir leben ansehen. In der Werbung, auf Facebook, Instagram, Tiktok und Co.. Überall werden wir mit gutaussehenden und glücklich wirkenden Menschen konfrontiert. 

Ok, wir ahnen schon, dass diese tollen Menschen die wir täglich sehen, nicht die Realität widerspiegeln, aber trotzdem macht es etwas mit uns und mit unserem Geist. 

Denn was passiert, wenn wir ständig nahezu perfekte Körper vorgesetzt bekommen? Ganz einfach, wir denken alle, oder zumindest die meisten sehen so aus, nur ich nicht. Und dann entsteht der Wunsch auch so auszusehen wie all die anderen. Was gleichzeitig noch passiert, ganz schleichend und nahezu unmerklich entsteht in mir ein Gefühl nicht in Ordnung zu sein. Sozusagen ein Mängelexemplar zu sein, das es gilt zu verbessern.

Daraus können schlimme Geschichten entstehen, gerade bei jungen Mädchen und Frauen.  Meine, mit meiner jahrelangen Essstörung, die mir fast das Leben gekostet hätte, ist nur eine davon. Meine Rettung war - Yoga und vor allem Nacktyoga. Denn dort habe ich gelernt über meinen Körper wieder zu mir selbst zu finden. Ich habe gelernt, dass ich meine "Probleme" nur bei und in mir selbst lösen kann.

Wie ich das genau geschafft habe, aber auch mit welchen Schwierigkeiten ich zu kämpfen gehabt habe, davon berichte ich dir im Folgendem. Ich hoffe sehr, dass auch du mit Hilfe von Nacktyoga einen besseren Zugang zu dir und deinem Körper bekommen wirst und insgesamt dein Leben deutlich verbessern kannst.

Deine Elke

Was genau ist Body Shaming?

Body Shaming bedeutet freiübersetzt soviel wie, dass du dich für deinen Körper schämst und Probleme mit deinem Körper hast.  Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper und findest dich so wie du bist nicht attraktiv. Vielleicht wirst du sogar wegen deines Aussehens gehänselt oder bekommst eindeutige Kommentare. 

Body Shaming kann uns das Gefühl geben, dass wir nicht gut genug sind oder dass wir uns schämen sollten, wer wir sind. Es kann uns in eine Spirale von negativen Gedanken und Emotionen treiben, die uns davon abhalten, unser volles Potenzial als Mensch zu entfalten.

Im Nachfolgenden einige Begriffe, die immer wieder im Zusammenhang mit dem Body Shaming auftauchen:

Fat Shaming

Ein Unterfall des Body Shaming ist das so genannte Fat Shaming. Das ist wohl in den meisten Fällen der Fall. 

Du fühlst dich zu dick, zu fett und leidest darunter. Insgesamt oder an bestimmten Stellen deines Körpers.  Kein Wunder, bei all den super schlanken, fitten und durchtrainierten Körpern die wir täglich besonders in den sozialen Medien sehen. 

Die vermeintliche Lösung lautet: Abnehmen, weniger Essen, eine Diät machen und/oder mehr Sport treiben, um dem gängigem Schönheitsideal zu entsprechen. 

Aber Achtung: dieser Weg führt gerade bei jungen Mädchen und Frauen geradewegs in eine Essstörung mit gravierenden und lebensgefährlichen Folgen, aus der man, wenn überhaupt, dann nur sehr schwer wieder herauskommt. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. 

Damit wir uns nicht falsch verstehen, ich habe nichts gegen ein gesundes Essverhalten und regelmäßigen Sport. Im Gegenteil, wenn du mich und meine Videos kennst, dann weist du dass ich immer wieder darauf hinweise wie wichtig regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung sind. 

Aber all das wird dir nicht wirklich helfen, wenn du nicht lernst dein Selbstbild tief in dir zu verändern. Genau darum geht es weiter unten, wenn ich dir zeige, wie du mit Hilfe von Nacktyoga lernen kannst dich und deinen Körper so anzunehmen, wie er ist.

Body Neutrality und Body Positivity

Diese beiden Begriffe beschreiben sozusagen das Ziel, wo es hingehen sollte. 

Eine neutrale, positive bzw. gesunde Einstellung zu deinem Körper zu erlangen. 

Du entsprichst nicht dem gängigen Schönheitsideal, hast kein Sixpack und bist noch nicht einmal besonders schlank? Kein Problem, denn du bist viel mehr als nur dein Körper. Dein Körper ist nur die äußere Hülle für dein wahres Selbst. 

Und dein Körper ist immer gut, so wie er gerade ist. Auch mit kleinen Macken und Schönheitsfehlern. Genau so wie du selbst. 

Denke immer daran:

Viel wichtiger, als einen schönen Körper zu haben, ist es einen schönen und friedvollen Geist zu besitzen. Denn ausschließlich deine Gedanken bestimmen dein Leben. 

Test: Leidest du unter Body Shaming

Im folgendem ein kleiner Test * mit dem du herausfinden kannst, ob du unter Body Shaming leidest:

Bitte beantworte die folgenden 10 Fragen mit "Ja" oder "Nein":

1. Ich fühle mich insgesamt zu fett?
2. Bein Bauch ist zu dick?
3. Meine Beine und/oder Oberschenkel sind zu dick?
4. Glaubst du, dass du keinen attraktiven Körper hast?
5. Ziehst du am liebsten weite Kleidung an, die dein Figur verstecken?
6. Kaufst du bewusst Kleidungsstücke, die deinerFigur schmeicheln und deine "Fehler" kaschieren?
7. Vermeidest du es, auch im Sommer, wenn es warm ist, kurze und figurbetonte Klamotten zu tragen?
8. Schämst du dich dich vor deinem Partner/deiner Partnerin nackt zu zeigen und machst am liebsten beim Sex das Licht aus?
9. Hast du Probleme, dich vor anderen Menschen, zum Beispiel in der Sauna, nackt zu zeigen?
10. Kannst du es aushalten dich selbst nackt im Spiegel zu betrachten, ohne dabei schlechte Gefühle oder Gedanken zu bekommen?

Auswertung: Wenn du mehr als drei Fragen mit "Ja" beantwortet hat, dann leidest du wahrscheinlich unter Body Shaming. 

* Achtung: Dieser Test ist kein wissenschaftlicher oder medizinischer Test zur Erstellung einer genauen Diagnose, sondern dient alleine einer groben Vorabschätzung.

Was sind die Ursachen?

Die Vorstellung von einem idealen Körper.

In den Medien und in unserer Gesellschaft herrscht immer noch die Vorstellung, dass es einen idealen Körper gebe. Diese angeblichen und meistens unrealistischen Schönheitsideale setzen einen hohen Standard, den viele Menschen nicht entsprechen können. 

Die Kultur des Vergleichens.

Ein weiterer Faktor ist die Kultur von Vergleich und Wettbewerb, die in vielen Bereichen des Lebens vorherrscht. Menschen neigen dazu, sich miteinander zu vergleichen und sich mit anderen zu messen, was zu einem Wettbewerb um den "perfekten" Körper führen kann.

Wie kann dir Nackt Yoga helfen?

Nackt Yoga kann dabei helfen, unsere Beziehung zu unserem Körper zu verbessern und uns zu helfen, uns selbst zu akzeptieren. Wenn wir nackt sind, gibt es keine Kleidung, die etwas verstecken oder verbergen kann.

Wir sind vollständig in unserer wahren Form und können uns selbst vollständig akzeptieren, ohne uns mit anderen Körpern zu vergleichen.

Für mich war Nackt Yoga eine transformative Erfahrung. Es hat mir geholfen, mich auf mein Inneres zu konzentrieren und meine Gedanken und Emotionen zu beruhigen. Ich konnte meine Körperempfindungen besser spüren und mich auf meine Atmung und meine Bewegungen konzentrieren, anstatt mich von negativen Gedanken und Selbstkritik ablenken zu lassen.

Nackt Yoga hat mir geholfen, mich in meiner eigenen Haut wohlzufühlen und meinen Körper als das zu akzeptieren, was er ist - ein einzigartiges und wunderschönes Kunstwerk. Es hat mir geholfen, Bodypositivity zu erleben und zu fördern und mich auf meine innere Schönheit und Stärke zu konzentrieren.

Ich weiß, dass der Weg zur Selbstakzeptanz und Bodypositivity kein einfacher ist und dass es normal ist, sich nicht immer wohl in seiner Haut zu fühlen. Aber ich ermutige Dich, es auszuprobieren und zu sehen, wie Nackt Yoga Deine Beziehung zu Deinem Körper verbessern kann. Lass Dich von der Schönheit Deines Körpers überraschen und erlebe die kraftvolle Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

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