Yoga Nidra Anleitung für
Entspannung und Stressabbau
Yoga Nidra heißt übersetzt soviel wie "der Schlaf des Yogi" und ist so etwas wie eine geführte Meditation im Liegen.
Du gelangst in tiefere Schichten deines Bewusstseins und kommst in eine sehr tiefen Entspannung auf der körperlichen und geistigen Ebene.
Es heißt: 30 Minuten Yoga Nidra sind so gut wie 4 Stunden Schlaf.
Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele mit Yoga Nidra.
Nimm dir ca. 35 Minuten Zeit. Lege dich bequem auf dem Rücken und höre dir die Anleitung an.
Alles Liebe
Deine Elke
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