In diesem Video zeige ich dir zwei einfache Techniken gegen Knieschmerzen.
Die Geige hatte ein Problem ... Du auch?
Ein berühmter Geigenbauer bekam eines Tages eine kostbare Stradivari auf den Tisch. Der Besitzer schüttelte den Kopf: „Ich spiele Tag und Nacht – und trotzdem klingt sie schief. Ich glaube, mit ihr stimmt etwas nicht.“
Der Meister prüfte das Holz. Den Lack. Die Saiten. Alles perfekt. Dann strich er mit dem Bogen an. Er hielt inne, lächelte und sagte:
„Die Geige ist nicht kaputt. Sie ist nur verstimmt.“
Er drehte behutsam an den Wirbeln. Ein paar Töne später füllte ein klarer, warmer Klang den Raum.
„Manchmal“, sagte der Meister, „muss man nichts neu kaufen, wegwerfen oder ersetzen. Man muss nur wieder in die richtige Stimmung kommen.“
Und genauso ist es mit uns.
Du bist nicht kaputt. Du bist nicht zu wenig oder schlecht. Vielleicht bist du einfach nur… verstimmt.
Ein gelungenes Leben hängt nicht von Geld, Erfolg oder Zielen ab. Es hängt von einer positiven Grundstimmung ab.
Ist diese Grundstimmung verstimmt, klingt alles schief – egal, wie sehr du dich anstrengst. Stimmt sie, klingt selbst der einfachste Ton wunderschön.
Diese Grundstimmung nährt sich aus vier Erkenntnissen, die Yoga seit Jahrtausenden kennt:
1.Erinnere dich immer an deinen goldenen Kern.
Egal was du machst, was passiert.
Tief in deinem Kern bist du gut und hast bereits alles, was du brauchst. Du bist kein Mängelexemplar.
Der goldene Kern ist in dir - immer. Als du klein warst, hast du ihn noch gespürt. Heute hast du ihn vergessen, weil du dich zunehmend mit Rollen und alten Geschichten identifizierst. Lerne, wieder zu deinem natürlichen Zustand zurückzukehren.
2.Ein gutes Leben wächst innen.
Willst du ein schweres Leben? Dann versuche, andere zu ändern. Willst du ein leichtes Leben? Dann ändere dich selbst. Genauer: dein Denken. Denn, wenn sich dein Denken ändert, ändert sich alles. Und du erntest Glück und Freude aus eigenem Anbau.
3. Probleme sind keine Feinde – sondern Lehrer
Wer will schon Probleme haben? Aber die Wahrheit ist: Durch Probleme lernst du. Keine Probleme, keine Hindernisse, kein Fortschritt. Der Mensch wächst nur am Widerstand. Probleme brauchen nicht deine Freunde werden, doch sie können dein Lehrer sein. Das eigentliche Problem sind nämlich nicht die Probleme an sich, sondern, dass du keine willst.
4. Übernimm Verantwortung für dein Leben, jetzt
Du hast immer eine Wahl. Immer. Warte nicht auf den perfekten Partner, die perfekte Arbeit, das perfekte Wetter. Glück und Freude wachsen in dir – oder gar nicht.S elbst in ausweglosen Situationen hast du immer einen Handlungsspielraum und ist er auch noch so klein. Du kannst immer wählen, anders zu denken oder etwas anders zu machen.
Nacktyoga hilft dir, diese vier Punkte zu verinnerlichen.
Es ist der direkteste Weg dorthin.
Warum? Weil du dort alles ablegst – nicht nur Kleidung, sondern auch Ausreden, Masken und Rollen.
Du spürst, wie sich dein Denken verändert, wenn du dich so annimmst, wie du bist. Du merkst, dass du nicht warten musst, bis sich das Außen ändert.
Auf der Matte, nackt und echt, erkennst du: Dein goldener Kern war immer da.
Ich helfe dir dabei!
