Heute zeige ich dir in meinem Video drei tolle Übungen für deine Körpermitte, mit denen du nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch sämtliche Muskeln, die deinen Rumpf stabilisieren, trainieren kannst.
Was ist das besondere an den Übungen?
Sie sind rückenfreundlich! Viele Übungen für die Bauchmuskeln sind nämlich nicht besonders gut für den Rücken und oft gibt es dann nach dem Bauchtraining als Belohnung Rückenschmerzen. Das kann dir bei meinen Übungen nicht passieren. 🙂
Aufgeben gilt nicht.
Der Regen war ihr ebenso lieb wie der Sonnenschein. Ihre letzten Gedanken hatten die fröhlichen Farben lieblicher Blumen, deren Anblick das Auge erfreut.
- Alain
Schau dich mal um.
Die Welt und das, was gerade alles passiert, ist zum kotzen.
Ja, kann man so sehen.
Ändert aber nichts.
Du hast immer zwei Möglichkeiten, die Welt zu sehen.
Bist du dir dessen bewusst?
Du kannst immer etwas verbessern, sei es auch noch so klein.
Du kannst immer den Schaden begrenzen und nach alternativen Lösungen suchen.
Du kannst immer die gegenwärtige Situation als Neuanfang betrachten.
Anstatt deine Zeit damit zu verschwenden, der Vergangenheit nachzutrauern und dir über die Zukunft sorgen zu machen, kannst du deine Zukunft selbst gestalten.
Jetzt!
Du kannst lernen, deine Wahrnehmung bewusst zu verändern.
Darin liegt eine große Macht.
Es ist wie ein Muskel, den du trainieren kannst.
Wenn du dich auf den Weg machst, wirst du begeistert sein über die Möglichkeiten und die Freiheit, die sich für dich auftun.
Wenn du einmal angefangen hast, wirst du nie wieder aufhören.
Es sind nicht die äußeren Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Bedeutung, die wir ihnen geben.
- Viktor Frankl
Gelassenheit, Freude und inneres Glück sind zum Greifen nah.
Genau darum geht es im Yoga und besonders im Nackt Yoga.
Es ist keine Zauberei, sondern nur regelmäßiges Training.
Lerne die Welt und dich selbst mit einem unerschütterlichen Optimismus zu betrachten.
Dabei geht es nicht darum, blauäugig oder naiv zu sein.
Sondern, jeden einzelnen Moment zu nutzen, um dich weiterzuentwickeln.
Dankbar zu sein.
Zu handeln und sich an deinem inneren Wohlbefinden zu erfreuen.
Du bist der Gestalter deines Lebens.
Ich helfe dir dabei.
Nackt Yoga macht dich frei, unbeschwert und glücklich.
Alles Liebe
Deine Elke
