In diesem Video zeige ich dir eine kurze Nackt Yoga Übungsreihe, die du jeden Tag machen kannst. Am besten, gleich morgens nach dem Aufstehen.
Selbstliebe!
Bitte was ...😲
Bei dem Wort “Selbstliebe” hört bei vielen der Spaß auf. 🙂
In meinem Leben habe ich bislang kaum jemanden getroffen, dem es leicht gefallen wäre sich zu lieben.
Manche haben ein riesiges Ego und halten sich für die tollsten Hechte, die es gibt. Aber das ist etwas ganz anderes und von echter Selbstliebe und deren heilender Wirkung meilenweit entfernt.
Fakt ist: Sich selbst zu lieben, fällt den meisten schwer.
Meistens fallen Sätze wie: “Wenn ich bloß …. wäre” und die Punkte werden ausgefüllt mit:
schlanker, stärker, gesünder, erfolgreicher, klüger, liebenswerter, in einer liebevollen Beziehung, usw.
Wir sträuben uns, uns so anzunehmen,wie wir eben sind. Doch so sind wir eben.
Meistens haben wir ein eher negatives Bild von uns gespeichert, was sich über viele Jahre oder Jahrzehnte entwickelt hat.
Das hat Folgen.
So etwas kann man nicht mal eben an einem Wochenende ändern.
Lernen, sich zu lieben ist ein Prozess, der sich erst im Lauf der Zeit entfaltet, dann aber das ganze Leben verändert.
Auf der körperlichen Ebene hilft Nacktyoga mit seinem Körper besser zurechtzukommen.
Und auf der geistigen?
Das Volk der Bambemba in Sambia hat eine spezielle Methode, mit persönlichen Mängeln seiner Angehörigen umzugehen.
Verhält sich jemand rücksichtslos, so muss er sich allen Dorfbewohnern stellen. Alle stellen die Arbeit ein und in einer Zeremonie, die mehrere Tage dauern kann, spricht jedes Stammesmitglied mit der beschuldigten Person und erinnert sie so ausführlich wie möglich an all das Gute, das sie bisher in ihrem Leben getan hat. Alle ihre Vorzüge, Stärken und Freundlichkeiten werden ausführlich dargelegt.
Ist die Zeremonie beendet, brechen alle in Freudenrufe aus und umarmen die betreffende Person, die nun wieder Teil der Gemeinschaft ist.
Wie wäre es, wenn du dir vornimmst, in 2025 die Grundlagen für mehr Selbstliebe zu legen?
Bedenke, du musst nicht alles an dir mögen, um dich zu lieben.
Stell dir einfach regelmäßig vor, du wärest diese Person in der Geschichte der Dorfbewohner oben.
Erinnere dich an die vielen guten Dinge und Eigenschaften, die du hast.
Lerne dich aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Alles Liebe
Deine Elke
