Hallo,
in diesem Video zeige ich dir zwei schöne Übungen für deinen Rücken und die Wirbelsäule. Der Schneeengel kräftigt deinen Rücken und die ganze Rückseite deines Körpers und der aktive Bogen dehnt und kräftigt gleichzeitig.
Der aktive Bogen ist eine Rückbeuge Yoga - und ich liebe Rückbeugen! Weist du warm?
Rückbeugen sind herzöffnend, dein Brustkorb wird geweitet, Lungen- und Herzbereich gedehnt. Sie wirken wunderbar befreiend. Und nebenbei lösen sie Verspannungen im Schulter-, Nackenbereich und sorgen für eine gute und aufrechte Haltung.
Wenn das nicht genügend gute Gründe für Rückbeugen sind, dann weis ich es auch nicht:).
Also los probiere die Übung gleich mal aus und nehme sie in dein regelmäßiges Programm mit auf.
Stille
"Was ist das Wesen des Selbst?", fragte er ihn.
Der Greis blickt ihn an und schweigt.
Der König wiederholt die Frage.
Doch der Zen-Meister schweigt.
Der König fragt noch einmal, aber der Rishi bleibt stumm.
Da gerät der König in Zorn und fährt ihn an: "Was ist nun? Willst du nicht endlich antworten?"
"Drei Mal habe ich dir geantwortet, aber du hörst nicht zu", antwortete der Rishi ganz gelassen. "Das Wesen des Selbst ist die Stille."
Das innere Glück entwickelt sich aus der Stille. Man muss in der Ruhe und der Liebe leben. Und etwas Spaß darf auch sein.
Alles Liebe
Deine Elke
