Nackt Yoga News Woche 42_2020

Antiaging - so bleibst du bis ins hohe Alter jung

Nackt Yoga & Antiaging

Forever young - wer möchte das nicht? Heute geht es in meinem Video um das Thema "Antiaging" und was du dafür machen kannst. 

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Antiaging - Elke macht eine Atemübung

Das Wunder des Atems

Obwohl die Atmung der wichtigste Vorgang in unserem Körper ist, schenken wir ihr normalerweise zur wenig oder gar keine Bedeutung. Als Mensch können wir ca. 6 Wochen ohne Essen und einige Tage ohne Trinken überleben, jedoch nur wenige Minuten ohne zu atmen. Obwohl uns der Atem von der Geburt bis zum Lebensende begleitet, denken die meisten Menschen kaum darüber nach wie und warum sie atmen. Wir können nicht ohne zu atmen leben, aber wir können den größten Teil unsers Leben "falsch" atmen und verschenken so ein großes Potential welches in uns schlummert. Der Atem ist die Kraftquelle unseres Lebens und wirkt sich unmittelbar auf Körper und Geist aus. Der Atem ist uns näher als alles andere und unserer wertvollster Besitz, verlieren wir ihn, haben wir alles verloren. Wenn wir eines Tages unseren letzten Atemzug getan haben, dann ist es zu spät.

Atemtechniken und richtiges Atem sind ein wahrer Jungbrunnen, die unsere Energie steigern, Mündigkeit reduzieren und das Immunsystem verbessern können. 

Aufgabe:

Nimm die einmal pro Tag 1 Minuten Zeit beobachte deine Atmung und beantworte folgende 3 Fragen:

  • Wie lang ist die Länge des Einatmens und des Ausatmens? In welchem Verhältnis stehen sie zueinander?
  • Wie ist das Atemverhalten unmittelbar nach dem Einatmen und unmittelbar nach dem Ausatmen? Entstehen Pausen?
  • In welchen Bereichen deines Körpers spürst du die Atembewegungen beim Ein- und Ausatmen.

Ich wünsche dir eine wundervolle neue Woche!

Nackt Yoga mit Elke - kostenloses Video

Namasté

Deine Elke

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