Wer Atmen kann, kann Yoga praktizieren!

Über die Bedeutung der Atmung allgemein und beim Yoga.

In diesem Video erkläre ich dir warum die Atmung im Yoga so wichtig ist und warum wir auch im Alltag unserer Atmung mehr Bewusstheit zukommen lassen sollten.

Mit Hilfe unseres Atems ist es uns möglich unseren Geist zur Ruhe zu bringen, aber auch mehr Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln. Ich erkläre und zeige dir an konkreten Beispielen, wie du mit Hilfe deines Atems gezielt dein Körper-Geist-System verändern kannst.

Sie dir das Video an und entdecke die Magie des Atems!

Der Atem

Der Atem ist das verbindende Element zwischen Körper und Geist.

Veränderungen in deinem Körper beeinflussen deine Atmung. Wenn du dich körperlich anstrengst, beim Sport zum Beispiel, steigt dein Sauerstoffbedarf, und du atmest tiefer und schneller.

Aber auch Veränderungen in deinem Bewusstsein beeinflussen deinen Atem. Wenn du unsicher, gestresst oder ängstlich bist, ist deine Atmung schnell und flach; wenn du entspannst bist, atmest du langsamer und tiefer.

Veränderungen deiner Atmung beeinflussen deinen Körper. Golfspieler nutzen die Atmung, um ihrem Schlag mehr Kraft und Präzision zu verleihen. Leute, die schießen lernen, wird geraten, tief einzuatmen und denn Abzug zu drücken, während sie langsam ausatmen. Opernsänger/innen und Popstars, alle Sportler, bei denen es auf Konzentration und Kraft ankommt, nutzen den Atem, um das was sie tun optimal auszuführen.

Veränderungen in deiner Atmung beeinflussen dein Bewusstsein.

Der Begriff "Inspiration" kommt vom lateinischen spirare, was soviel wie hauchen oder atmen bedeutet. Im ursprünglichen Sinn bedeutet er also "Einatmung", im übertragenen Sinn "mit kreativer, schöpferischer Energie erfüllt werden".

Vom lateinischen Wort expirare = ausatmen stammt das englische Verb "to expire" ab; es bedeutet beenden, sterben, das Leben aushauchen.

"Wenn du am Morgen erwachst, denke daran, was für ein kostbarer Schatz es ist, zu leben, zu atmen und sich freuen zu können."(Mark Aurel)

Atmung ist der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit