Hallo,

in diesem Video zeige ich dir, wie du den Fisch - Matsyasana im Yoga richtig ausführst.

Der Fisch gehört zu den Rückbeugen im Yoga und ist eine der Grundstellungen, der du in fast jeder Yogastunde begegnest.

Wie alle Yogastellungen hat auch der Fisch eine körperliche und eine geistige Wirkung.

Auf der körperlichen Ebene ist der Fisch ideal, wenn du viel sitzen musst, dazu neigst einen runden, nach vorne gebeugten Rücken zu haben oder einfach eine insgesamt schlechte Haltung hast. Der Fisch hilft gegen verspannte Schulter- und Rückenmuskeln. Er stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken. Die Brustmuskulatur wird gedehnt und die Rückenmuskulatur insgesamt gestärkt.

Geistig wirkt der Fisch befreiend, herzöffnend und sorgt für eine positive Grundstimmung. Du öffnest dich symbolisch nach oben, für das Gute und spürst mit der tiefen Atmung wie positive Energie deinen ganzen Körper durchströmt.

Diogenes - der Philosoph der in einer Tonne lebte.

Kannst du dir vorstellen in einer Tonne zu leben und trotzdem glücklich und zufrieden zu sein?

Nein, dann schau dir die Lebensgeschichte von Diogenes, der ca. 400 v. Chr. gelebt hat mal etwas näher an. Diogenes erkannte nämlich, dass wir durch viele Bedürfnisse und Wünsche nicht unbedingt glücklicher und zufriedener werden. Im Gegenteil.

Für ihn waren lediglich die Elementarbedürfnisse nach Essen, Trinken, Kleidung, einer Unterkunft und Geschlechtsverkehr wichtig. Alle darüber hinausgehenden Bedürfnisse solle man seiner Meinung nach ablegen.

Um sich körperlich abzuhärten, hat er sich im Sommer in glühend heißem Sand gewälzt und im Winter schneebedeckte Statuen umarmt. Und um sich geistig abzuhärten, trainierte er es, Wünsche nicht erfüllt zu bekommen, indem er steinerne Statuen um Gaben anbettelte.

Und er bemühte sich Zeit seines Lebens möglichst unabhängig von äußeren Zwängen zu sein. Gesellschaftliche Konventionen lehnte er radikal ab.

Diogenes war sicher sehr extrem, in dem was er tat und wie er lebte. Aber dennoch können wir auch heute noch etwas von ihm lernen. So können wir lernen zufrieden zu sein mit dem was wir haben und nicht immer noch mehr zu wollen.

Und wir können lernen und innerlich von dem "was sich gehört" zu befreien und mehr auf uns selbst zu hören. Nacktyoga bietet immer wieder eine gute Gelegenheit dazu.

Alles Liebe

Deine Elke

Matsyasana – die Fischposition richtig geübt