In fast jeder Yogastunde kommt er zum Einsatz: der Krieger II. Aber die wenigsten wissen, wie man in dieser Yogastellung das Knie und die Füße richtig, d.h. an seine eigene Anatomie angepasst, richtig ausrichtet. Denn jeder Körper ist anatomisch anders und das muss sich auch in der Ausrichtung innerhalb der Yogastellung auswirken. Wie du das in der Stellung des Krieger II machst, so dass es nicht zu Fehlhaltungen und eventuellen Schäden kommt zeige ich dir in diesem Video.

Weniger ist mehr.

Veni. Vidi. Vici. Das schrieb er in einen Brief an seinen Freund Matius, um den schnellen Sieg über den pontischen König Pharnax zu melden. Ich kam. Ich sah. Ich siegte. Julius Cäsar ging in die Geschichte als bedeutender Feldherr und Diktator des Römischen Reiches ein. Berühmtheit erlangte er besonders durch seine Feldzüge und Eroberungen gen Norden – in Gallien, Germanien und sogar Britannien. Ihm gehörte ein riesiges Reich, er hatte Macht, Einfluss - und wollte doch immer noch mehr. Aber war er auch glücklich? Wohl kaum. Zeit seines Lebens musste er auf der Hut sein, sich schützen und sah überall Gefahren. Und am Ende wurde er von Nebenbuhlern ermordet. Und auch wir wollen immer mehr - im Außen. Mehr Geld, Macht und Ansehen, auf der Suche nach innerer Zufriedenheit und Glück. Dabei vergessen wir eines der wichtigsten Prinzipien für ein glückliches Leben, welches lautet: Weniger ist mehr. Das Motto, welches auch beim Nacktyoga gilt.:) Die meisten Dinge brauchen wir nicht wirklich. Angeblich besitzt der Durchschnittsmensch 6.000 bis 10.000 Dinge. Die Trendbewegung der Minimalisten behautet das wir nicht mehr als 100 Dinge brauchen, um glücklich zu sein. Wie kann es sein, dass wir im Laufe unseres Lebens so viele Dinge ansammeln. Ganz einfach, wir gehen immer wieder auf der Suche nach dem Glück, unserem Geist auf dem Leim. Du brauchst dies oder das, um glücklich zu sein. Daher das Motto für alle Yogis, Nacktyogis und Glückssucher: Außen weniger bedeutet innerlich mehr. Wenn du weniger im Außen besitzt, desto freier bist du innerlich. Wenn du etwas von deinem Besitz abgibst, an Menschen die es wirklich brauchen, dann hast du anschließend äußerlich weniger, aber innerlich mehr. Aufgabe:

Was brauchst du wirklich?
Was würde dich äußerlich ärmer, aber innerlich reicher machen?

Alles Liebe

Deine Elke

Richtige Ausrichtung von Knie und Hüfte im Krieger 2