In diesem Video zeige ich dir wie du den Kopfstand im Yoga lernen kannst.

Der Kopfstand ist eine Umkehrhaltung im Yoga, der man eine lebensverlängernde und verjüngende Wirkung nachsagt.

Stress ist ein Killer für dein Leben.

Bist du auch häufig angespannt und gestresst?

Dann sag langsam goodbye zu deinem Leben. Denn chronischer Stress ist der Killer deines Lebens.

Warum das so ist und was du unbedingt machen solltest, wenn du keine Lust auf Krankheit hast, erfährst du in diesem Beitrag.

Stress ist nicht per se schlecht und schädlich.

Bewusster und kurzfristiger Stress ist sogar extrem positiv. Beim Sport etwa, wenn du bis an deine Grenzen gehst oder wenn du etwas komplett Neues und für dich Ungewohntes wagst.

Wachstum und Veränderung findet immer dann statt, wenn du dich überwindest und deine gewohnte Komfortzone verlässt.

Aber was ist, wenn du das Gefühl hast, permanent unter Stress zu stehen?

Dann wirst du früher oder später ein Problem haben.

Denn unser Organismus ist für kurzfristigen Stress ausgelegt und nicht für andauernden.

So erging es unseren Vorfahren über viele hundert tausende von Jahren.

Eine gefährliche Situation, Kämpfen oder Fliehen und dann wieder Ruhe und Entspannung.

Heute entsteht der Stress überwiegend in unseren Köpfen und ist mit Kampf oder Flucht nicht zu beseitigen.

Wenn du permanent unter Stress stehst, dann wird dich deine eigene Energie oder spätestens dein Immunsystem zur Strecke bringen.

Lass mich dir kurz erklären, warum das so ist.

Wenn du im Stress bist, wird in deinem Körper zur Vorbereitung auf einen Angriff oder eine Flucht eine große Menge an Energie bereitgestellt. Bei chronischem Stress wird die Stressreaktion nicht auf natürliche Weise zu Ende gebracht. Im Gegenteil, sie dauert permanent an.

Die Folge: Die in deinem Körper produzierte Energie in Form von Fett und Zucker verbleibt im Körper und richtet Schaden an.

Fett, Zucker und verklumpte Blutplättchen verstopfen die Blutbahn. Es kann zu Gefäßverengungen (Arteriosklerose) und schließlich zu einem vollständigen Gefäßverschluss (Infarkt) in Herz, Lunge oder Gehirn kommen.

Bei chronischem Stress schwächt das Stresshormon Cortisol dein Immunsystem und du wirst anfälliger für eine Vielzahl von Krankheiten. Entartete und krankhafte Zellen deines Körpers werden von der körpereigenen Gesundheitspolizei nicht oder nicht mehr rechtzeitig erkannt und eliminiert.

Und was ist das beste Anti-Stress-Training?

Yoga.

Stress entsteht überwiegend in deinem Kopf.

In einer guten Yogastunde kannst du auf der körperlichen Ebene deine angesammelte Energie loswerden und gleichzeitig verändert sich etwas in deinem Denken. Grundlegend.

Yoga hat eines der positivsten Menschenbilder überhaupt. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, lernst du dich und dein Leben aus einer vollkommen anderen Perspektive zu betrachten.

Also fange am besten noch heute damit an, regelmäßig Yoga zu üben und sage deinem Stress Adé.

Yoga macht dich fitter, körperlich und geistig flexibler und sorgt für Entspannung.

Alles Liebe

Deine Elke

Vorbereitung. So lernst du den Kopfstand.