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Diese Grätsche kräftigt deinen Core-Bereich und deine Hüften 

by  Elke

Elke


Hallo, ich bin Elke. Seit meinem 16. Lebensjahr praktiziere ich täglich Yoga. Ich liebe und lebe Yoga, Nacktyoga und Fitness. Folge mir hier in die Welt des Nacktyogas.
 

Hello, my name is Elke. I have been practicing yoga every day since I was 16 years old. I love and live yoga, naked yoga and fitness. Follow me here into the world of naked yoga.

Your Signature

  • Dear Elke, thanks for this great exercise, it actually was easy for me being a former figure skater, I had no problem bringing that leg towards my shoulder. Thanks for showing the exercise from the front facing us, I could see the moves better. You’re the best dear Elke! Have a good week

  • Danke! Wieder eine super Übung. Vielleicht könnte man mit solchen Übungen die Beinfehlstellungen infolge sitzenden Tätigkeiten mit den Auswirkungen wie Hüftblockaden, X-Beine und Knickfüße wieder ins Lot bringen. Denn meistens sind es nur verkürzte Faszien und Muskeln, die die Bein- und Fußfehlstellungen – und später auch noch infolgedessen ISG-Blockaden hervor bringen.

    • Lieber Andreas,
      ja man kann mit Hilfe der Blöcke vor allem im Stehen diesen Fehlstellungen entgegenwirken. Habe dazu erst kürzlich ein neues Wochenvideo veröffentlicht, was demnächst rausgeht… glg Elke

  • Liebe Elke,
    es ist für die Übung an sich nicht wichtig – Hauptsache man macht sie. Trotzdem möchte ich festhalten, das ich es schön fand, das du das Video nicht von der Seite aufgenommen hast und damit mir und hoffentlich auch anderen zu verstehen gibst – hoffe ich zumindest – das der weibliche Körper nicht immer nur aus einer sexuellen Perspektive gesehen werden muss. Auch dann nicht wenn man die Vulva sieht. Damit bist du für mich einen Schritt weiter als all diejenigen Blogger, die zwar so tun als wären sie so „frei“ und könnten gut mit dem nackten, menschlichen Körper „umgehen“, sich dann aber doch wieder hinter diversen Kameraeinstellungen verstecken.
    Danke für dieses große (wirklich große) Freiheitsgefühl das damit vermittelst. Du bist eine unglaublich moderne Frau. Schade das nicht alle Frauen so denken wie du.
    Andreas

  • Hi dear Elke, I like to repeat this exercise naked, watching your video. Like I said last time, I have no problem pulling my knee to my shoulder as many times as I wish. Thank you so much dear Elke! love, Christopher
    Keep up the good work, you’re the best!

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