Fortgeschrittene Variationen im Heldensitz Virasana
Virasana bedeutet wörtlich: „Helden-Stellung“
Wirkungen der Helden-Stellung:
Vira bedeutet Held, Kämpfer, Krieger. Der klassische Heldensitz (Virasana) ist eine mögliche Sitzhaltung in der Meditation und hat darüber hinaus viele positive Wirkungen auf den Körper.
So können sich in diesem Sitz vor allem die Beine von langem Stehen oder Gehen entspannen. Ideal also für alle, die bei der Arbeit viel stehen müssen. Fühlen sich die Beine schwer an oder sind sie sogar geschwollen, so ist dies die perfekte Übung für Erleichterung und Wohlbefinden. Aber auch Läufer und Sportler, die die Beine stark belasten profitieren von dieser Übung.
Also schau dir die Übungssequenz in meinem Video gleich an und probiere die Übungen aus.
So meisterst du jede Yoga Stellung und dein ganzes Leben!
Wie lautet das Erfolgsrezept im Yoga und im Leben insgesamt?
- Meistere deine äußere Welt
- Meistere deine innere Welt
Stell dir einmal vor du hast ein Backrezept.
Du hast das richtige Rezept und die passenden Zutaten. Jetzt folgst du Schritt für Schritt diesem Rezept und backst diesen köstlichen Kuchen.
Glaubst du, dass du jetzt ein Meister-Bäcker geworden bist?
Nein, natürlich nicht! Sogar wenn du das richtige Rezept und die richtigen Zutaten hast, macht dich dies nicht automatisch zum Meister-Bäcker.
Das Rezept und die Zutaten sind das eine. Sie sind notwendige Werkzeuge für deinen Erfolg. Viel wichtiger sind aber sind die Dinge deiner inneren Welt, die aus deinem Mindset, deinen Gewohnheiten und Gedanken bestehen.
Auch im Nackt Yoga brauchst du auch für viele Yogastellungen eine genaue und gute Anleitung. Die bekommst du jede Woche in Form eines neuen Videos von mir. Aber noch wichtiger als die Tipps und genauen Anleitungen ist deine innere geistige Einstellung.
Was denkst du über die Übung? Bist du genügend motiviert, damit du regelmäßig auf die Yogamatte gehst und übst? Bist du zu ehrgeizig, zu ungeduldig oder glaubst du vielleicht gar nicht an die positiven Wirkungen von (Nackt) Yoga?
Wie ist deine geistige Einstellung ?
Wenn du mit der richtigen Anleitung und der richtigen geistigen Einstellung regelmäßig übst, dann kannst auch du jede Stellung und jedes Problem im Leben meisten. Auch mit kleinen Schritten, die du immer und immer wieder wiederholst kommst du irgendwann zum Ziel!
